Chronisch slecht slapen kruipt snel onder je vel en ondermijnt het je dagdagelijks functioneren. Je bent niet alleen. 1 op 4 volwassenen ervaart een probleem met slapen. Aangezien je waarschijnlijk ooit wel goed sliep, kan je je lichaam leren om opnieuw goed te slapen, zodat je je de volgende dag fit en energiek voelt.
Wat speelt een rol bij goed slapen en komt aan bod in de training:

– kennis over slaap: het is essentieel om te weten hoe slaap werkt en komaf te maken met hardnekkige mythes over slaap.
– slaaphygiëne: hoe creëer je een ideale slaapsetting en slaapkansen.
– voeding en gezondheid: de impact van je eetpatroon op je nachtrust.
– omgaan met stress, angst en piekeren: hoe houd je je gedachten in slaapmodus.
– ontwikkel je ideale slaapraam en slaapritme aan de hand van de slaaprestrictiemethode.

Na 8 sessies zal je opnieuw vertrouwen hebben in je slaap en meer rust en een betere slaapkwaliteit ervaren.