Mensen groeien het snelst door het delen van verhalen. Dat is wat wij binnen Ruimte met onze workshops willen faciliteren.
We zijn ervan overtuigd dat de omgeving waarin we werken van groot belang is en zorgen er dan ook voor dat de workshops plaatsvinden op een warme en gezellige plek, waarin je alle ruimte krijgt om op verhaal te komen en elkaar te inspireren.

Herstel
je nachtrust
en word weer
uitgerust wakker: slaapcoaching in kleine groep.

Begeleider
Joke De Wulf

Data groepssessies
9/03 - 16/03 - 23/03 - 30/03 - 27/04 - 11/05 - 15/06
(van 19u tot 21u)

Locatie
Ruimte Groenevallei
Nieuwewandeling 64
9000 Gent

Prijs
- Intakegesprek: 60€
- Voor de reeks van 7 groepssessies en een individuele sessie betaal je 397€. Schrijf je in voor 9 februari en betaal 350€ i.p.v. 397€.

Meer info & inschrijven
www.gezondheidscoachgent.be

Chronisch slecht slapen kruipt snel onder je vel en ondermijnt het je dagdagelijks functioneren. Je bent niet alleen. 1 op 4 volwassenen ervaart een probleem met slapen. Aangezien je waarschijnlijk ooit wel goed sliep, kan je je lichaam leren om opnieuw goed te slapen, zodat je je de volgende dag fit en energiek voelt.
Wat speelt een rol bij goed slapen en komt aan bod in de training:

– kennis over slaap: het is essentieel om te weten hoe slaap werkt en komaf te maken met hardnekkige mythes over slaap.
– slaaphygiëne: hoe creëer je een ideale slaapsetting en slaapkansen.
– voeding en gezondheid: de impact van je eetpatroon op je nachtrust.
– omgaan met stress, angst en piekeren: hoe houd je je gedachten in slaapmodus.
– ontwikkel je ideale slaapraam en slaapritme aan de hand van de slaaprestrictiemethode.

Na 8 sessies zal je opnieuw vertrouwen hebben in je slaap en meer rust en een betere slaapkwaliteit ervaren.

© RUIMTE
Charles de Kerchovelaan 17, 9000 Gent & Nieuwewandeling 64, 9000 Gent – info at ruimte.vlaanderen
ontwerp: www.pierrestubbe.befotografie: Annelies Vanhove